برنامج كامل لنظام الأندرويد، من شركة Tech 387 LLC.
تمارين اللياقة البدنية لمدة 7 دقائق في المنزل هي مدرب شخصي شامل للاستخدام المنزلي. لا يلزم أي معدات، لذلك يمكنك التدريب في أي وقت وأي مكان، حتى في سريرك.
تعتمد التمارين على تحدي تمارين اللياقة البدنية لمدة 7 دقائق، وهو برنامج لياقة بدنية معروف ساعد الآلاف من الأشخاص على الحصول على لياقة بدنية جيدة وصحية.
تحدي تمارين اللياقة البدنية لمدة 7 دقائق يتضمن سلسلة من التمارين التي تستغرق 7 دقائق فقط لإكمالها وهي مناسبة لأي شخص بأي مستوى لياقة بدنية. تم تصميم التمارين لتكون سريعة وسهلة قدر الإمكان ويمكن القيام بها في راحة منزلك.
تم تصميم التمارين لاستهداف المجموعات العضلية الرئيسية وهي مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية. يمكن القيام بها باستخدام وزن جسمك ولن تتطلب أي معدات.
